Психологічна вправа “Моя мрія” — одна з методик, яка спрямована на глибше усвідомлення людиною своїх прагнень, бажань і життєвих цілей. Психологи нашого центру “Надії та відновлення” часто застосовують її під час арттерапевтичних занять з дітьми, які отримали травматичний досвід через війну. Суть вправи у тому, що дитині пропонують описати свою мрію та своє ідеальне майбутнє. Важливо детально уявити, що саме відбувається, коли мрія здійснюється, зосередитися на своїх почуттях, умовах життя, середовищі, і все це зобразити за допомогою засобів мистецтва.

В ефективності цього методу переконалася особисто наша психологиня Світлана Борсук, коли запропонувала 16-річному Олегу (імʼя змінене) зліпити з повітряного пластиліну те, про що він мріє. Хлопець потрапив в наш центр після того, як виїхав з окупації. І пережите на стільки важко вплинуло на нього, що він думав, що втратив своє майбутнє назавжди. Через це Олег страждав на безсоння, відчував негативні емоції, і відчував складнощі з навчанням.

Працюючи з пластиліном та згадуючи найприємніші моменти свого дитинства вдома, Олег зміг пригадати й те, про що мріяв у ті часи. Ці спомини стали першим кроком до відновлення. Підліток почав мріяти та повірив у власні сили. Процес адаптації пішов швидше, емоційний стан стабілізувався, і хлопець зміг будувати плани на нове життя.

Вправа «Моя мрія» показала, як через творчість можна знайти силу рухатися вперед, навіть після важких переживань.

***
Консультації проводяться у рамках програми “Комплексна психологічна допомога дітям та сім’ям, які постраждали від війни”, що реалізується в рамках проєкту USAID “Розбудова сталої системи громадського здоров’я” за підтримки РАСТ, і спрямована на надання психологічної підтримки переселенцям — дорослим і дітям, які пережили травму.