Іноді життєвий ритм нас поглинає настільки, що ми не помічаємо, що наша ментальна батарейка на нулі. У Всесвітній день ментального здоров’я хочемо нагадати, що потрібно вчасно робити паузу та відпочивати. Адже турбота про емоційний та психологічний добробут є такою ж важливою, як і про фізичний.

Що означає бути ментально здоровим?

🌞 Емоційний баланс — вміння розпізнавати свої емоції, розуміти їх та керувати ними. Допомагає долати стрес та підтримувати позитивний настрій.
🌞 Психологічна стабільність — здатність адаптуватися до змін, балансувати між роботою і відпочинком та гнучко підходити до складних ситуацій.
🌞 Соціальні відносини — спілкування і підтримка оточення зміцнюють наше ментальне здоров’я.
🌞 Саморозвиток — постійне навчання й прагнення до нових знань і цілей.

Як зрозуміти, що вам потрібна підзарядка?

🔹 Проблеми зі сном — безсоння або, навпаки, постійна сонливість.
🔹 Втома й апатія — навіть, коли відпочиваєте.
🔹 Настрій, як американські гірки — емоції змінюються без видимої причини.
🔹 Втрачений інтерес до улюблених занять — те, що колись захоплювало, більше не приносить радості.

Якщо ви помітили ці симптоми — ми тут, щоб допомогти. Зателефонуйте за номером 0 800 33 31 29 або запишіться на консультацію через форму тут.

Піклуйтеся про свій внутрішній світ, адже ми варті жити на повну!

***
Поради підготовлені в рамках програми «Комплексна психологічна допомога дітям та сім’ям, які постраждали від війни», що реалізується в рамках проєкту USAID «Розбудова сталої системи громадського здоров’я» за підтримки PACT, і спрямована на надання психологічної підтримки переселенцям — дорослим і дітям, які пережили травму.